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该如何戒除呢？

，是对网络的一种过度依赖，表现为对现实生活失去兴趣，上网的时间超过一定的限度，能从中获得心理满足。长期沉溺于网络，尤其对青少年的危害极大，比如容易造成脾气暴躁、性格扭曲等心理危害，废寝忘食、夜不归宿、四肢无力、精神萎靡等身体危害，对学习不感兴趣、荒废学业等学习危害。

有了该如何戒除呢？这一直是令家长头疼的问题。随着“”的出现，滋生出了一些戒除的机构。好多家长就如获珍宝一样把孩子往里面送，坏的咱不说，那样也起不到多大作用，要想真正改变孩子的，关键还是靠父母。

戒除“***”的心理技巧

自我控制法。主要方法是先找出一个让自己改变的合理理由，还要找出几个迷上网络的原因。然后摒弃以前的原因，启动要改变的理由。逐渐建立一个新的积极目标，通过自我监督，自我评价、自我强化的方式培养自我控制能力，并朝着目标一步步迈进。父母与孩子一起协商逐渐减少上网的时间，比如原来每天回到家上7个小时的网，然后设立一个目标，一个周减少一个小时，并及时给以奖励。二个周减少2小时……逐渐达到偶尔上网或者不上网。

如何戒掉***

微信里有个叫做公众号的，你可以关注你感兴趣的公众号。

比如你要喜欢写作就关注微美文之类的，销售就看一下销售技巧方面的，尽一切可能提高自己的知识面和工作技能。

说说我的吧，微信里大概有十几个公众号，每天一定会浏览的，可能是有强迫的症状，见不得小红点的出现。其实有几个公众号是非常不错的，比如有个某某读书会，就是每个月为我们推荐3本书，并且带着我们阅读，书的品质都是不错的，都是当代很流行的书籍，如果我们没有太多的时间静下心来读书，也可以关注一下读书会。

如何***

很简单，转移自己的注意力，因为这个社会有比游戏上网更为重要的东西，随着你年龄的成长一件件的事情等着你去做，没有时间上网玩游戏！

一个亲身经历：大学4年我也是和绝大多数的人一样，宿舍里玩游戏，一玩有时候就是几个通宵，不仅伤害了自己的身体，而且现在想来真的是浪费自己的青春，毕业了，找工作，拼事业，找爱人，婚姻、孩子、工作压力，这些都会让你抽不开身，又有何等时间去上网呢～

所以让自己做一些更有意义的事情、生活才会更美好！