杭州正规***基地-心理辅导「安徽优培」

如何戒

戒游戏，常用的方法可以是：

1、让自己无法接触网络；

2、让他人监督；

3、换一种生活方式，去做不同的事情，保持心里的平静。

然后一种方式才是根本的，长期沉迷于游戏，沉迷于电脑的人，一定要走出室内，好好地去做不同的事情，逐渐找到自己的生活节奏，享受不同的生活乐趣。不要觉得戒很难，其实，只要你愿意，从下一秒开始你就可以不玩游戏了

有***怎么办

首先要搞清楚网络在现实生活当中的***，它更多是作为工具的存在。现实问题，还是只能放在现实生活当中去解决。

另一方面，人的精力有限，而网络是个庞大的不断升级更新的内容资源库。那么对网络上内容的筛选尤其重要。对网络上的游戏、视频也好，避免成瘾，对网络的很多内容有认知判断和筛选，少花时间在一些同质化，重复的东西上面。拿网络资讯来说，推送的内容大都是经过算法计算出用户很可能感兴趣的。如果推送一个看一个，看的效率会很低，还会打碎原本的时间。不如改为只在固定的时间段里刷。这样一来内容总数量还是一样的，切换所花的时间精力会更少。

如何***

也许不是网络游戏多有意思，而是外面的世界更没有意思，现实生活中得不到认可，得不到奖赏，也没有知心的朋友，人际关系糟糕，但人都有自我实现的需求，现实世界没有于是到虚拟世界中去找，在虚拟世界中更容易得到些，所以不是瘾有问题，而是心理有问题，需要好好的处理好心理问题，要有耐心（可能至少一年时间），先忽略孩子的成瘾行为，在其他方面给孩子爱和接纳，不指责不说教，学会用共情，让你们之间***信任关系，然后引导他好好处理自己的心结，可以找***的心理老师交流。